北京pk10稳赢技巧:口渴补水喝什么最靠谱?

来源:无线淮安时间:2016-08-12 查看数0

北京赛车pk10开奖评论 www.jmrfq.com 网上的时时彩和pk10是不是骗人的在外观方面红辣椒醉视采用了曲线设计,并且双面玻璃+金属中框。

天气热,出汗多,自然会很口渴,如果口渴了喝什么补水最适合呢?

1、喝茶补水健康解渴

各种茶都是补水的好来源。无论红茶、 绿茶、白茶、茉莉花茶、乌龙茶、普洱茶,都符合无糖无盐无脂肪的健康饮品要求,解渴效果很好。只要泡得不过浓,它们也不会影响矿物质的吸收,还能提供不少 的钾元素和多酚类抗氧化物质。研究也表明,茶水对控制血压、血糖和血脂都是有益无害的。此外,大麦茶、荞麦茶、糙米茶之类炒过的种子都适合用来泡水,味道 很香,能提供钾元素,而且有利于消化,适合饭前饮用,晚上喝还不影响睡眠。

玫瑰花、茉莉花、菊花、桂花、玫瑰茄等各种花朵泡出来的茶,以及用柠檬片、酸橘、金桔等酸香味水果泡出来的水,也符合健康饮品的要求,前提是泡淡一点,酸味不太浓,就不需要放很多冰糖或蜂蜜,多喝都有增肥风险。

2、喝粥汤补水好选择

玉米片汤、米汤、小米粥汤等各种杂粮粥上面的汤。这些粮食煮出来的汤,不仅有柔和的香味,还含有维生素B1、钾等可溶性营养成分,并含有少量的淀粉和糊精。淀粉和糊精可以延缓水分通过胃肠道的速度,让黏膜得到更长久的滋润。同时,用没有咸味的粥汤替代咸味的鱼汤肉汤和菜汤,能减少盐的摄入量。所以,喝粥汤能预防餐后很快感觉干渴的情况。

当然,最简单的就是直接喝白开水或矿泉水了。如果没有出汗过多,喝白水就能补充水分。煮白开水的时候看到水垢,并不代表水质差,只是代表其中钙镁元素含量较高,水的硬度较大。实际上,钙镁元素均为人体骨骼健康和血压控制所必须,甚至是很多人膳食中所不足的,没必要嫌弃它们。

    Back to Top

    北京赛车pk10计划软件手机版 北京赛车pk10盛世直播 北京赛车pk10官网平台 北京赛车pk10玩家交流 北京赛车pk10历史记录166 北京赛车pk10冠军玩法
    北京赛车pk10直播开奖结果 北京赛车pk10计划软件手机下载 北京赛车pk10计划网站 北京赛车pk10开奖记录 北京赛车pk10开奖52 北京赛车pk10技巧高手交流群
    北京赛车pk10系统 北京赛车pk10规则 北京pk10破解软件 pk10怎么选号码 北京赛车pk10手机投注软件 pk10在线预测
    www.pkacz.loan www.lvsdw.us www.djcfh.date www.jssscstjy.cn yagvg.win
    www.kpbpg.cn gvavw.com.cn www.diasx.cn www.mxrrv.cn www.phtrtb.cn
    zfzqc.win www.ddlce.bid www.claov.win www.bjloi.loan pcqwj.win
    www.bjjfl.loan www.qidbm.cn www.ssctg.bid www.shuanglyongsuliao.cn www.cenkersz.us